NOTA: Si te resulta de utilidad, sería fenómeno si la compartes por WhatsApp y/o redes sociales con tus familiares y amigos.La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede tener un impacto positivo en tu bienestar y rendimiento.Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coi
Si las molestias persisten, no dudes en consultar; esta es la alerta que te puede poner al tanto de que poco más puede estar sucediendo.Por eso, hacer pausas activas es muy recomendable en este tipo de situaciones, sin embargo que fomenta la ventilación y el descanso de la atención durante unos minutos.Recuerda que si quieres mejorar el animaci
El Mindfulness se puede Concretar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en reducir el estrés y en controlar la ansiedad.Para el tercer examen se debe ubicar un zona en el suelo a una distancia aproximada de tres metros. La persona debe es
El mindfulness puede ayudar a aminorar el estrés y promover el bienestar mental durante las pausas activas al fomentar la atención plena y la relajación. Y si pasas muchas horas con pantallas de ordenador, te dejo por aquí un similar de artículos + pódcasts relacionados que te pueden interesar:Incluye enlaces a sitios externos con políti
Esperamos te haya gustado este blog donde pudimos revisar la importancia de las pausas activas en el trabajo y que puedas emprender a implementarlas o darles mayor importancia del que ahora pueden tener en tu organización. La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:Pausa de movimiento: Esta