La última guía a pausas activas divertidas para adolescentes
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La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede tener un impacto positivo en tu bienestar y rendimiento.
Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
El borde superior de la pantalla debe acertar a nivel de las cejas, para que la radiación sea pequeño y no tan directa sobre los ojos.
Si tu respuesta a alguna de estas cuestiones es Sí, te aseguro que este sencillo prueba te va a venir de maravilla (si lo realizas tal y como te voy a explicar).
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
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No obstante, la concienciación de realizar las pausas es una responsabilidad individual de cada persona que debe incorporarse al autocuidado.
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